Page 14 - วิทยาศาสตร์การกีฬา
P. 14
๕
»ÃÐ⪹¢Í§ÊÁÃöÀÒ¾·Ò§¡ÒÂã¹áμ‹ÅдŒÒ¹ Áմѧ¹Õé
๑. ความอดทนของระบบหัวใจและหายใจ จะชวยลดอัตราเสี่ยงของการเปนโรคหัวใจ
และความดันโลหิตสูง
๒. องคประกอบของรางกายการมีสัดสวนรางกายที่เหมาะสม จะชวยลดอัตราเสี่ยงของ
การเปนโรคอวน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง
๓. ความแข็งแรงและความอดทนของกลามเนื้อ และความยืดหยุน จะชวยลดอัตราเสี่ยง
ของอาการปวดหลังและเขา ทําใหรูปรางและสัดสวนดีขึ้น ทําใหการทํางานของระบบตางๆ ของรางกาย
ดีขึ้น และสามารถประกอบกิจวัตรประจําวัน และทํางานตางๆ ไดอยางมีประสิทธิภาพ
