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Faça aulas de meditação guiada para aprimorar a técnica. Você também pode
se matricular em aulas de meditação administradas por um professor. Faça uma
pesquisa na internet em busca de algo legal ou procure nas academias locais.
 Muitos spas, academias e afins oferecem aulas de meditação.
 Você também pode ver vídeos de meditação em canais do YouTube.
 Tente participar de um retiro espiritual por alguns dias ou semanas para
meditar sem parar.

Dica: experimente baixar alguns aplicativos de meditação para começar em casa.
Muitos trazem dicas de meditação guiada e deixam o usuário determinar quanto
tempo tem e em que nível de habilidade se encontra.

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