Page 166 - KelasIX PJOK kls 9.pdf

menjauhkan kita dari penyakit-penyakit yang melemahkan
NHUMD RWDN VHSHUWL SLNXQ GDQ $O]HLPHU 'HQJDQ NDWD ODLQ
manfaat latihan kebugaran jasmani adalah akan membuat
kalian senantiasa pintar.
0HPEHUL EDQ\DN HQHUJL -LND NDOLDQ UXWLQ EHURODKUDJD PDND
DNDQ ELVD WLGXU GHQJDQ Q\HQ\DN EHUSLNLU MHUQLK WHUKLQGDU GDUL
VWUHV GDQ EHUEDJDL KDO ODLQ \DQJ ELVD PHQJXUDV HQHUJL ,QL VDPD
saja memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memproduksi
banyak energi.

8. Memberikan dampak terhadap kecakapan gerak.

0HPEHULNDQ UDVD SHUFD\D GLUL SDGD VLVZD NHWLND PHPLOLNL
tingkat kebugaran jasmani yang bagus.

10. Tubuh dalam kondisi sehat dan bugar.
11. Senantiasa menghadapi tugas belajar gerak dan kehidupan
sehari-hari.

12. Senantiasa sigap dalam menghadapi segala tantangan dan
ÀVLNDO NHKLGXSDQ

C. Tujuan Latihan Kebugaran Jasmani
Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah
untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran
jasmani. Unsur-unsur kebugaran jasmani yang berhubungan
dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari
WHUGLUL GDUL NHNXDWDQ NHVHLPEDQJDQ GDQ NHOLQFDKDQ %HQWXN LQL
DNDQ GLXUDLNDQ EHQWXN EHQWXN ODWLKDQ NHNXDWDQ NHOHQWXUDQ GDQ
keseimbangan yang dapat dilakukan dengan cara yang mudah dan
PXUDK QDPXQ PHQJKDVLONDQ NHEXJDUDQ \DQJ PDNVLPDO DSDELOD
GLODNXNDQ GHQJDQ EHQDU WHUDWXU GDQ GDODP MDQJND ZDNWX \DQJ
lama.
a. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Daya
tahan tubuh seseorang berpengaruh terhadap terjangkit atau
tidaknya seseorang terhadap sebuah penyakit. Daya tahan
tubuh kita akan menjadi benteng pertahanan pertama jika ada
kuman yang masuk ke dalam tubuh kita. Makin tinggi daya
WDKDQ WXEXK NHPXQJNLQDQ XQWXN WHULQIHNVL DNDQ PDNLQ NHFLO
6HEDOLNQ\D MLND GD\D WDKDQ WXEXK VHVHRUDQJ VHGDQJ WXUXQ

Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 157

Di unduh dari : Bukupaket.com