Page 97 - Buku Metodologi Kepelatihan Olahraga

BAB V
BEBERAPA PERUBAHAN FISIOLOGIS SEBAGAI

HASIL LATIHAN

KOMPETENSI

Setelah mempelajari materi pada bab ini, diharapkan mahasiswa dapat:
1. menjelaskan tentang pola umum jawaban dan adaptasi fisik

2. menjelaskan tentang perubahan pada sistem kardiorespiratori sebagai akibat latihan
3. menjelaskan tentang perubahan pada sistem pernapasan sebagai akibat latihan

4. menjelaskan tentang perubahan pada sistem otot rangka sebagai akibat latihan

5. menjelaskan tentang perubahan pada sistem pencernaan sebagai akibat latihan

DESKRIPSI
Tubuh bereaksi terhadap aktivitas tubuh, menunjukkan reaksi-reaksi jawaban

sewaktu dan adaptasi sesuai dengan jenis aktivitas. Hal tersebut dipengaruhi juga oleh

faktor yang terdapat pada individu dan lingkungan tempat aktivitas dilakukan.
Perubahan-perubahan faali yang timbul akibat latihan adalah sebagai berikut. (1)

Meningkatnya kekuatan otot yang timbul akibat latihan. (2) Bertambah besarnya
efisiensi mekanis dalam bentuk konsumsi oksigen yang lebih rendah untuk suatu

pekerjaan tertentu. (3) Konsumsi oksigen maksimum menjadi bertambah lebih besar.

(4) Cardiac output maksimum menjadi lebih besar dan tidak terjadi kenaikan tekanan
darah dan denyut jantung selama melakukan aktivitas submaksimal. (5) Ventilasi paru-

paru akan menjadi lebih ekonomis dan ventilasi maksimum menjadi lebih besar. (6)
Laktat darah lebih kecil untuk pekerjaan tertentu, kerja aerobik dan aerobik lebih

tinggi. (7) Waktu pemulihan denyut jantung dan tekanan darah sesudah kerja
submaksimal menjadi lebih singkat. (8) Pelepasan panas menjadi lebih baik selama

aktivitas submaksimal.

POLA UMUM JAWABAN DAN ADAPTASI

Ilmu faal adalah ilmu yang mempelajari fungsi dan mekanisme kerja organisme
hidup (tubuh manusia) dalam kaitannya dengan lingkungan. Sesuai dengan perlakuan

dan lingkungan yang dihadapi, fungsi dan mekanisme kerja organ-organ tubuh tersebut

91