Page 101 - e-book Health Knowledge Articles
P. 101
ยิ่งขึ้น ความจำดี เพิ่มสมรรถภาพ ทางเพศ ช่วยทำให้มีความเชื่อมั่นใน
ตนเองยิ่งขึ้น
8. ป้องกันโรคกระดูกเปราะ โดยเฉพาะสุภาพสตรีที่ประจำเดือนหมด
9. ช่วยทำให้ร่างกายนำไขมันมาเป็นพลังงานได้ดีกว่าเดิม และเป็นการป้องกันโรคหัวใจ
10. ช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด เช่น ลำไส้ใหญ่ เต้านม ต่อมลูกหมาก
การปั่นจักรยานนอกจากจะเป็นกีฬาแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายไป
ด้วย ควรปั่นจักรยานอย่างน้อยวันละ 20-30 นาที หากทำได้ทุก ๆ วัน ก็จะสามารถ
ช่วยลดและแก้ปัญหาสุขภาพ เพิ่มสมรรถภาพต่างๆ และสร้างเสริมสุขภาพของท่านให้
แข็งแรง
แหล่งที่มา : สถาบันเวชศาสตร์การกีฬาและออกกำลังกาย โรงพยาบาลกรุงเทพ
95
