Page 54 - ● 《太極拳問》_電子書版

呼吸法, 誠如前輩有云太極拳乃自然呼吸, 呼盡而

吸、吸盡而呼, 自然而然循環往復引導先天炁上下升

降以運化進而懂勁, 開時外呼吸(後天氣)吸入以引

先天炁上升(炁遍全身), 開時動作為「屈」、後天氣

吸入先天炁上升, 合時動作為「伸」、後天氣呼出先

天炁下降, 先後天二氣要隨時保持一陰一陽, 動靜

開合皆陰陽相濟如此方能懂勁!

(Frank:有關動作與二氣配合這部分, 可否拜託老師
再進一步指導?)

這當中動作與先天炁兩者間最易讓人混淆(因為它們

的運動方向剛好相反, 動作與多數人日常習慣相異),

例如先天炁升時動作為屈...開時兩肩鬆開、炁往下沉
(屈)、先天炁上升, 合時提精神(伸)、先天炁下降...

呼...呼...呼...屈、伸...屈、伸..., 動(開)時屈、先天炁

上升, 靜(合)時伸、先天炁下降, 《動屈靜伸》(開屈

合伸), 千萬不可混淆, 否則不能懂勁!

最要緊的是要注意開時重心於雙足(兩股前節有力),

合時重心於單足(虛實分清), 【開時屈合時伸】、【開

時吸合時呼】, 切勿弄錯以免雙重而不能懂勁!

「開」時要炁遍身軀(炁要灌滿全身), 此時動作為

【屈】(往下沉)、外呼吸吸入以引

先天炁上升, 「合」時炁要返注腰

間, 此時動作為【伸】(提精神)、

外呼吸呼出以引先天炁下降, 一

開一合一吸一呼, 一開一合一屈

《太極拳問》 51 《Taijiquan-Queries》