Page 65 - ● 《太極拳問》_電子書版

腳，發於腿」意念放至雙足底, 加以挫之(斷之)隨即

以手接之, 然後順勢經由兩肩收斂入骨而至丹田, 分

清虛實(將重心完全轉換至前足底), 提精神「伸」時

上半身與下半身呈上下對拉之勢...順勢以屈...順勢以
伸...循環往替、生生不息.

Q53: 老師, 我這裡有個問題請教, 經典十三勢行功歌訣

中有云「變轉虛實須留意」, 這部分不知其義為何?

恭請老師指導.

A53: 關於「變轉虛實須留意」, 此

乃攸關能否懂勁的重要秘訣,

也是一般習拳者容易疏忽的

要訣所在, 太極拳前輩故云
「練拳不練功, 到頭一場空」,

此處之「功」即指此也, 秘譜

有云「知閃還撩了之遠，覺轉換進退之功」, 該處之

「功」亦指此也, 若疏忽了此功, 恐將白費功夫、到
頭一場空! 故言此乃實踐上至關重要的秘訣!!

(Frank: 請教老師, 此處「變轉虛實」是指什麼?)

此處「變轉虛實」是指二氣, 運用胸中的後天氣的出

入(虛實)來引發腰間的先天炁的上下(虛實), 達到二
氣的運化.

(Frank: 是的, 那「須留意」的「留意」是指什麼?)

此處「留意」乃指「炁沉丹田/意注丹田」, 肚臍以
下之基盤乃丹田所在, 「炁沉丹田」意即「意注丹田」,

「變轉虛實須留意」意謂變轉虛實之前須「意注丹田」

《太極拳問》 62 《Taijiquan-Queries》