Page 11 - PJOK_KELAS_IV_SD_Kebugaran Jasmani_New_Double Page
P. 11
3. LATIHAN KEKUATAN OTOT PERUT
Kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan cara
latihan sit up, kayang, dan duduk selunjur kaki
diangkat.
Mari simak materi berikut!
A. SIT UP
Latihan sit up dilakukan untuk melatih otot perut.
1. Latihan ini dilakukan dengan tidur telentang kedua
lutut ditekuk.
2. Kaki bagian bawah dapat dipegang oleh temanmu.
3. Kedua tangan ditekuk dan diletakkan bahu badan.
4. Angkat badan bagian atas mendekati lutut, lalu
kembali ke bawah.
Lakukan gerakan ini secara disiplin dan tanggung
jawab!
