Page 17 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Wirbelsäulengymnastik



















                  Unterarmstütz, Ellenbogen auseinander, Hände zusammen



















                  Unterarme parallel, Handflächen zum Boden




















                  Unterarme parallel, Handrücken zum Boden



















                  Fäuste übereinander zum Abstützen des Kopfes z.B. bei HWS-Problemen


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