Page 42 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Übungen


                  Übung 26

























                  Schultern mit hängenden Armen nach  vorne und nach hinten ziehen
                  (Protraktion und Retraktion).


                  Übung 27















































                  Schultern rückwärts kreisen mit den Armen in der Seithalte. Dabei die Schultern
                  betont nach hinten unten ziehen.


                  Mobilisation                                                                       39
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