Page 7 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock

Wirbelsäulengymnastik

1 Basiswissen

1.1 Aufbau der Wirbelsäule

Die Wirbelsäule (Columna vertebralis) ist die tragende Säule unseres Skelettes.
Sie besteht aus 33 - 34 teils einzelnen, teils miteinander verwachsenen Wirbeln,
die doppelt S - förmig, bauchwärts (ventral) und rückenwärts (dorsal) gekrümmt,
angeordnet und in vier Abschnitte untergliedert sind [7].
Halswirbelsäule (HWS)

7 Halswirbel (Vertebrae cervicales) C1 - C7
Lordose
Bewegungsrichtungen: Flexion, Extension, Lateralflexion, Rotation

Brustwirbelsäule (BWS)
12 Brustwirbel (Vertebrae thoracicae) Th1 - Th12
Kyphose
Bewegungsrichtungen: Flexion, Extension, Lateralflexion, Rotation

Lendenwirbelsäule (LWS)
5 Lendenwirbel (Vertebrae lumbales) L1 - L5
Lordose

Bewegungsrichtungen: Flexion, Extension, Lateralflexion, minimale
Rotation (durch die Sagitalstellung der kleinen Wirbelgelenke)

Kreuz- und Steißbein
Kreuzbein (Os sacrum): 5 miteinander verwachsene Wirbel (Vertebrae
sacrales) S1 - S5
Steißbein (Os coccygis): 3 - 5 miteinander verwachsene Wirbel
(Vertebrae coccygeae)
Kyphose

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