Page 34 - کارگاه عملی هدف گذاری
P. 34
خود کنترلی و خود انضباطی و تمرینات مربوط به آنها:
مفهوم خودکنترلی :به قدرتی که شما را در مقابل وسوسه های لحظه ای
مقاوم می سازد میگویند.
مفهوم خودانضباطی :وادار کردن خود به انجام کاری که رغبتی به انجام آن
نداریم در زمان درست و صحیح آن.
اگرچه قدرت خودکنترلی یک ویژگی شخصی ذاتی است اما به عنوان یک
مهارت قابلیت شکوفایی نیز دارد.قدرت خودکنترلی ذاتی شما دارای یک
محدوده است و با انجام تمرینات خاصی این محدوده وسعت می یابد.
تعیین موردی که می خواهید خودتان را نسبت به انجام دادن آن کنترل
کنید یکی از مهمترین تمرینات افزایش میزان قدرت خودکنترلی
است.اهداف مبهم و بی انتها محتوم به شکست هستند .برای افزایش قدرت
این مهارت ،تعیین یک هدف خاص ،بسیار بهتر است .مثلا بگوییم "من
امشب بعد از شام تنقلات نمیخورم"
بعد از آنکه تصمیم گرفتید تا در یک هدف خاص ،خودتان را کنترل کنید،
فورا اقدام کنید .خودتان را برای انجام دادن کاری که علاقه ای به آن ندارید
قدرتمند کنید .اجازه ندهید آن هدف خاص در شما قدرت بیابد.
قدرت وسوسه ها را کاهش بدهید.کاهش قدرت وسوسه هایی که مانع
رسیدن به هدفتان می شوند ،یکی از مهمترین فاکتورهای هدف گذاری
است.
34
