Page 6 - Unidad N°2 Resistencia

Una vez vistas estas características básicas de la resistencia, podemos utilizar como
definición la que aporta Zintl (1991), la cual recoge todos los elementos descritos

anteriormente: La resistencia es la capacidad de resistir psíquica y físicamente a una carga
durante largo tiempo, produciéndose finalmente un cansancio o pérdida de rendimiento

insuperable debido a la intensidad y la duración de dicha carga, y también la capacidad de
recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos. Dicho brevemente, es

la capacidad de tolerar el cansancio más la capacidad de una rápida recuperación.

El esfuerzo no tiene que ser necesariamente de larga duración, sino que se puede

aplicar a cualquier esfuerzo en el que se produzca una disminución del rendimiento de
manera involuntaria y que imposibilite mantener la aplicación del mismo grado de fuerza,
velocidad o potencia durante el transcurso de la prueba o competición.

En general, la resistencia se relaciona con acciones prolongadas en el tiempo, pero
esto es una visión parcial de la misma. La pérdida de velocidad de un corredor de 100

metros en la última fase de la carrera es una clara manifestación de resistencia. Si el
sujeto pudiera mantener los valores de fuerza máxima y explosiva aplicados en la fase de

máxima velocidad de desplazamiento, el resultado final de la carrera sería muy superior.
Por tanto, cualquier actividad, por muy corta que sea su duración, en la que se produzca

una reducción de la velocidad o potencia de ejecución de manera involuntaria durante la
realización de la misma, es dependiente en mayor o menor grado de la resistencia. Pero,

obviamente, las características de la resistencia y los factores determinantes de la misma
son muy diferentes en función del tiempo que haya de mantenerse el esfuerzo de

competición.

Las funciones globales de la resistencia se pueden resumir en los siguientes
puntos:

 Mantener durante el tiempo específico de competición la óptima aplicación de
fuerza para alcanzar la óptima o máxima velocidad y potencia que determina el
rendimiento deportivo. Sería aplicable a cualquier deporte o especialidad

deportiva

 Aumentar la capacidad de soportar cargas de entrenamiento en cualquier

especialidad deportiva. El objetivo y la aplicabilidad de la resistencia en deportes