Page 8 - Unidad N°2 Resistencia

a una intensidad de esfuerzo determinada aunque se siga incrementando la velocidad o la
potencia, la velocidad o potencia que ha de considerarse en la valoración será el primer

valor de intensidad a la que se alcanza dicho VO2máx.

La potencia aeróbica máxima se mide a través del VO2máx porque existe una

relación lineal entre el consumo de oxígeno (VO2) y la cantidad de energía suministrada al
aparato contráctil por el metabolismo aeróbico. Y el VO 2máx es importante para el
rendimiento porque en numerosos estudios se ha observado que existe una relación lineal

entre el tiempo de resistencia y el VO2máx en esfuerzos de intensidades moderadas y

altas. El VO2máx está íntimamente relacionado con el sistema de transporte de oxígeno,
que depende del gasto cardiaco (volumen sistólico x frecuencia cardiaca) y de la
capacidad máxima de la utilización de oxígeno, que se expresa por la diferencia

arteriovenosa (diferencia entre el oxígeno presente en la sangre arterial y la venosa, que
es un indicador del oxígeno utilizado por el músculo). Por tanto, la resistencia aeróbica

depende de la capacidad de suministro de oxígeno y de la capacidad de utilización del

mismo. Y a su vez, la capacidad de utilización de oxígeno depende de la cantidad de O 2
que difunde efectivamente al interior de la matriz mitocondrial de las fibras musculares y
del potencial oxidativo de la maquinaria enzimática mitocondrial (Ciclo de Krebs).

Se ha observado que el VO2máx es relativamente poco entrenable. Se estima que
se puede mejorar en un 15-20% una vez superada la pubertad (Zintl, 1991). Sin embargo,

sí es mejorable en mayor medida el tiempo que se puede realizar un esfuerzo a la
intensidad del consumo máximo de oxígeno y la intensidad (potencia o velocidad) a la que

se alcanza dicho consumo. Estas modificaciones son más importantes para el rendimiento
que poseer un alto VO2máx, pues un VO2 muy alto que sólo se puede mantener poco

tiempo tiene menor efecto sobre el rendimiento, sobre todo en deportes de resistencia. En
dos sujetos con el mismo consumo y la misma velocidad o potencia de VO 2máx, obtendrá
mejor rendimiento el que sea capaz de "resistir" la velocidad de máximo consumo durante

más tiempo. De la misma manera, a igualdad de consumo de oxígeno, será mucho más

eficaz el deportista que lo alcanza a una velocidad o potencia mayor.

La estabilización del consumo de oxígeno cuando aún sigue aumentando la
potencia o la velocidad significa que las necesidades de energía son tan altas que ya no se

pueden seguir suministrando por la vía aeróbica, y está entrando en funcionamiento de
manera prioritaria la energía suministrada por la vía anaeróbica. Si seguimos aumentando