Page 7 - CONCEPTOS DE SALUD Y FITNESS
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Conceptos Generales
Actividad Física se define como cualquier tipo de actividad muscular voluntaria de
los músculos esqueléticos que produzca un aumento del gasto energético por encima de
los niveles basales, es decir, todo gasto de energía adicional al que necesita el organismo
para mantener sus capacidades vitales, como la respiración, circulación, etc. (Roca 2010)
Teniendo en cuenta esta definición, actividad física no es solo correr, caminar o
andar en bicicleta, sino también bailar, manejar, limpiar, etc.
Si bien queda claro lo mencionado anteriormente, ha sido necesario crear
clasificaciones basadas en las características de cada actividad física, ya que no es lo
mismo manejar que correr una maratón, bailar que jugar al ajedrez o limpiar que jugar un
partido de Rugby. Por todo esto es que existen gran cantidad de clasificaciones de
Actividad Física de acuerdo a la duración, intensidad, resistencia, entre muchas variables
que pueden categorizar cada tipo de actividad física.
Es interesante lo que sucede cuando a la actividad física cuenta con planificación:
se convierte en EJERCICIO FISICO. ¿Por qué? Sencillamente porque el ejercicio físico es
toda actividad física planificada, continua, supervisada y controlada con el objetivo de
mejorar las capacidades físicas de un individuo.
Además, si a todo esto le agregamos reglas estamos ante una actividad deportiva.
