Page 15 - UNIDAD 2 FLEXIBILIDAD_VELOCIDAD
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terapia física en la rehabilitación de pacientes y en los años ‘70 Holt lo trasladó al ámbito
deportivo. El método consta de tres fases:
1. Primera fase: Se hace un movimiento pasivo forzado
llevando el miembro de trabajo más allá de los límites articulares.
2. Segunda fase: El movimiento se convierte en activo-resistido.
El ejecutante intentará llevar el miembro hasta su posición de inicio, y el
agente externo se lo impedirá convirtiendo el trabajo en una acción
isométrica. En esta fase se estiran el tendón y las fascias.
3. Tercera fase: Aprovechando la gran tensión intramuscular
activa y pasiva generada en la fa se anterior, momento que dura entre 5 a
8”, el ejecutante relaja y el ayudante realiza otro movimiento pasivo-
forzado llevando el miembro lo más lejos posible. Tras ello se empezará un
nuevo ciclo.
