Page 16 - UNIDAD 2 FLEXIBILIDAD_VELOCIDAD
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El número de veces que se puede repetir el ciclo no está consensuado, pero
parece ser según investigaciones de Beaulieu (1991) que no deben ser mayor de cinco
por serie para que no se produzcan microtraumatismos que afecten a la elasticidad del
músculo.
La efectividad de las técnicas de F.N.P. involucra al reflejo de estiramiento.
Recordemos que el reflejo de estiramiento comprenden dos tipos de receptores: los husos
musculares, sensibles a los cambios de longitud y velocidad de cambio de longitud de la
fibra muscular, y los órganos de Golgi, que detectan los cambios de tensión. Ambos
receptores pueden ayudar a provocar la relajación muscular bajo condiciones específicas.
Una contracción isométrica de un músculo sometido a un estiramiento leve es seguida de
una relajación proveniente de la inhibición autogénica, es decir que mientras el músculo
está siendo estirado es inhibido y se produce su relajación (Cornelius,1981).
Existe otro método para inducir la relajación de los músculos antagonistas, y es
mediante una contracción isométrica de la musculatura agonista. Esta contracción facilita
la relajación a través del reflejo de inhibición recíproca, así cuando las motoneuronas del
músculo agonista reciben impulsos excitadores desde los nervios aferentes, las
motoneuronas que activan los músculos antagonistas son inhibidas mediante impulsos
eferentes.
Técnicas de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva
propuestas por el Profesor Mario Di Santo
El conjunto de técnicas de entrenamiento de la flexibilidad que se describirán y
comentarán a continuación tienen su denominador común que no es otro que la
implementación, previa a la extensión muscular asistida estática, de uno o mas
procedimientos cuyo objetivo es la estimulación de propioceptores para el
