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intelligence et entrain, si nous passons notre temps à nous
omment pouvons-nous traverser l’existence avec
Vivez un jour à la fois
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Pratiquez-vous des activités régulières Hachem a la bienveillance de nous présenter notre avenir un l’espoir et la promesse de pouvoir tout recommencer le lendemain. jour à la fois. Même si une journée nous paraît gâchée, nous avons saisissons les opportunités d’atteindre nos objectifs. sommes gratifiés, n’hésitons pas à donner de
auxquelles vous accordez un sens profond ? Matière à réflexion
Lorsque votre cœur est lourd et déborde d’anxiété, vous
Quels changements pouvez-vous introduire à
pouvez l’alléger en adressant à Hachem une prière fervente.
votre emploi du temps actuel pour en intensifier
la valeur intrinsèque? (Rav Sim’ha Bounim de Péchis’ha)

Programmez des activités quotidiennes ou 29 Il faut extirper de soi l’inquiétude et les soupirs, et les
Exercice et vous permettant d’exploiter pleinement vos Perdez l’habitude de vous envelopper de joie et de plaisirs. (Rabbi Na’hman de Breslav)
hebdomadaires vous poussant à vous dépasser

capacités.

Modifiez votre routine établie pour y insérer inquiéter
Un homme ne se laissant pas submerger par ses
une activité porteuse de sens et de satisfaction problèmes, et capable de faire calmement le point avant de
profonde. l existe une différence entre se soucier de quelque chose
et s’en inquiéter. Se soucier d’un problème revient à poursuivre sa route, parviendra au sommet de la montagne.
Iil’identifier et à en chercher les solutions, sans pour autant (Rav Yé’hiel Mékhel de Zlotchov)
se laisser paralyser par les difficultés. L’inquiétude, en revanche,
ronge littéralement la personne, même lorsque cette dernière n’a
aucune prise sur la situation.

Un anxieux chronique avancera de nombreuses preuves
pour démontrer qu’un malheur imminent le menace. Lorsqu’une
tragédie est évitée, plutôt que de laisser l’heureuse tournure des
événements influencer ses réactions futures, il s’empressera de
dire : « Bon, cette fois-ci, tout s’est bien passé, mais en ce qui

concerne cet autre problème, j’ai vraiment de bonnes raisons de
m’alarmer ! » Et il continue ainsi de crouler sous des angoisses
inutiles qui l’empêchent de profiter de l’existence.

Prenez conscience de l’absurdité de l’inquiétude, et engagez-
vous à perdre cette fâcheuse habitude.
140 La joie procurée par les mitsvot et les activités constructives 148 Évitez de vous faire du souci