Page 224 - Pola Sugesti Erickson

Milton Erickson: Pola Sugesti dan Strategi Terapi

dengan mengingat waktu spesifik itu. Hal ini akan menguatkan ingatan pasien tentang

apa saja yang terjadi di waktu itu.

MELANCONG KE MASA DEPAN DENGAN PROGRESI

Jika pikiran anda bisa membawa anda kembali ke masa lalu, ia juga bisa membawa anda

ke masa depan. Anda memiliki ingatan tentang kejadian-kejadian di masa lalu, dan anda
memiliki gambaran atau keingintahuan tentang apa yang akan terjadi nanti. Yah, anda

mengembara ke masa depan. Kapan pun anda memikirkan apa yang akan terjadi nanti,
anda mengembara ke masa depan. Anda merencanakan sesuatu, anda membayangkan

kencan anda di akhir pekan, dan sebagainya. Hipnoterapi bisa menggunakan kemampuan

pikiran untuk melayang ke masa lalu maupun ke masa depan untuk menyingkirkan
simptom.

Anda mewujudkan apa yang ada dalam pikiran anda. Ini berarti apa yang anda
sadari, apa yang tidak anda sadari, mengarahkan anda untuk mewujudkan sesuatu—entah

baik entah buruk.
Ketika anda memikirkan sebuah peristiwa yang akan terjadi, pikiran anda merancang

segala kemungkinan yang berhubungan dengan peristiwa itu, mungkin merancang

gambar-gambar atau adegan-adegan tentang bagaimana anda dalam situasi itu. Jika itu
peristiwa yang menyenangkan, anda saat itu juga akan merasa positif. Sebaliknya, jika itu

peristiwa yang tidak menyenangkan, anda saat itu juga akan merasa negatif. Anda
memiliki perasaan saat itu juga untuk kejadian yang belum berlangsung.

Orang-orang yang takut bicara di depan publik, dan harus melakukannya, beberapa

hari sebelum ia berpidato, akan mendapatkan seluruh perasaan tidak nyaman. Ia sudah
melihat dirinya sendiri kikuk ketika naik panggung, gugup mengeluarkan kata-kata,

tampil memalukan, menjadi bahan ketawaan orang, dan sebagainya. Selanjutnya, ia akan
menyampaikan pernyataan negatif untuk dirinya sendiri, “Saya pasti gugup sekali, bicara

saya tidak lancar, dan saya akan tampil memalukan.” Ketika akhirnya ia benar-benar naik

panggung untuk bicara, segala perasaan tidak nyaman yang anda alami berkat gambaran-

224