Page 25 - Apoio à parentalidade

Após a primeira sopa, pode-se começar a adicionar um novo legume de

cada vez, com intervalo entre 3 a 7 dias, para que o bebé se adapte

gradualmente aos novos sabores, e para se poder detetar mais facilmente

possíveis intolerâncias. Deve-se iniciar pelos legumes brancos,

nomeadamente a cebola (uma rodela) e o alho (um dente). Pode seguir a

ordem que se encontra na imagem ao lado.

• Nesta tabela é possível
•Arroz; Batata; Chuchu; Curgete.
ENERGIA
observar o conjunto de

•Alho; Cebola; Alho francês. alimentos que podem ser
BRANCO
utilizados na confeção da
•Cenoura; Abóbora.
LARANJA sopa. É aconselhado escolher

•Alface; Couve Branca; Repolho; Vagem; Penca; Feijão apenas um elemento de
VERDE Verde.
cada grupo.

FRUTA

A fruta é introduzida quando o puré de legumes for bem aceite. Pode

ser oferecida cozida em pouca água e

triturada ou crua, bem lavada,

madura e, se possível, descascada no

momento. As frutas aconselhadas no

início são a banana, pêra ou maçã e

devem ser oferecidas

individualmente. Não acrescentar

bolachas, açúcar nem mel.

Os citrinos (laranja, clementina,

tangerina, limão), e outros frutos como o kiwi, maracujá, frutos