Page 17 - Sophro_ Module7_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

À présent, ramassez quelques morceaux de bois et allumez un feu… Pause

d’intégration

Un beau feu… à la chaleur agréable… qui éclaire la nuit… qui vous
réchauffe… Pause d’intégration

C’est une présence dans la nuit… une présence joyeuse… lumineuse…
Pause d’intégration

Vous regardez ses flammes… Elles vous appellent au calme et à la

méditation… Pause d’intégration

Vous restez quelques instants près du feu… Pause de totalisation

Vous êtes près du feu… assis sur la terre… au bord de l’eau… entendant
chanter le murmure du vent… Pause d’intégration

Votre fatigue… votre découragement disparaissent… Pause de totalisation

(Désophronisation)

Cinquième étape : le bleu

Cette étape permet d’exprimer la paix intérieure de l’étape précédente par
l’amour et la compassion.

La technique utilisée est celle du Tonglen. Le Tonglen signifie « donner-
recevoir » en tibétain. On retrouve cette pratique dans le bouddhisme

tibétain. Elle consiste à accepter la souffrance pour partager la compassion
et donner de l’amour.

Durant la séance, le Tonglen se pratique sur soi-même.

Le sophronisé différencie deux aspects de sa personne :

 Celui qui souffre et qui a besoin d’être réconforté ;

 Celui qui possède en lui un amour inconditionnel à partager.

L’échange entre ces deux aspects harmonisera de nouveau le côté affectif

de l’individu.

À la suite de cette séance, le sophronisé sera invité à faire l’expérience du
Tonglen sur une autre personne, à faire don de son amour et de sa
compassion à une personne en souffrance : accepter sa douleur et lui offrir

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