Page 12 - Sophro_ Module7_2018
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PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE
8 Je m’occupe de mes diverses tâches sans en avoir réellement conscience.
9 Je suis concentré sur mes objectifs au point de ne plus faire attention à ce
que j’entreprends pour les atteindre.
10 Je travaille en mode automatique sans avoir pleinement conscience de ce
que je fais.
11 Je suis capable d’écouter quelqu’un tout en vacant à mes occupations.
12 Je me demande parfois ce que je suis venu faire à l’endroit où je viens de
me rendre.
13 Je me pose beaucoup de questions à propos du passé et du futur.
14 Je n’ai pas toujours la tête à ce que je fais.
15 Il m’arrive de manger sans faire attention à ce que je mange.
Calculez votre score et divisez le résultat par 9 afin d’obtenir votre note sur
10 de prédisposition à la pleine conscience. Le score peut être augmenté par
la pratique régulière de la méditation de pleine conscience pour atteindre les
10/10.
La méditation de base et la méditation de
pleine conscience font partie intégrante de la
sophrologie. Le fondateur de la sophrologie
s’en est en effet partiellement inspiré pour
fonder cette nouvelle discipline. Les
sophronisations s’inspirent beaucoup de la
méditation guidée, celle-ci étant affinée afin
d’atteindre des buts précis. Les notions de méditation et de pleine
conscience se retrouvent principalement dans la sophrologie reconnective.
Celle-ci reprend les mêmes notions complétées par les autres pratiques qui
ont inspiré la sophrologie. La méditation reste cependant très marquée dans
ce type de sophrologie.
La sophrologie reconnective
La sophrologie reconnective est un outil de développement personnel et de
mieux-être permettant une meilleure connaissance de soi. Elle permet de
réunifier le corps, l’esprit et le Moi profond, et donne les outils essentiels
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