Page 56 - PJOK KELAS XI TP. AJI

c. Duduk e. Bergadang
d. Minum yang banyak

11. Berjalan jongkok adalah salah satu latihan untuk membentuk otot…
a. Tangan c. Kaki e. paha
b. Perut d. Lengan

12. Cium lutut adalah latihan untuk…
a. Kekuatan c. Power e. split
b. Kelenturan d. Kecepatan

13. Kedua kaki dibuka lebar kekanan dan kekiri adalah salah satu cara untuk melatih kelenturan
otot kaki, latihan ini disebut…
a. Split d. Guling depan
b. Kayang e. Lompat harimau
c. Roll

14. Naik turun tangga adalah latihan untuk melatih otot…
a. Perut c. Kaki e. paha
b. Tangan d. Dada

15. Latihan pull up sangat berguna untuk melatih otot…
a. Perut c. Tangan e. kaki
b. Paha d. Dada

16. Gambar dibawah ini adalah salah satu latihan untuk membentuk...

a. Kecepatan c. Kekuatan e. paha
b. Keseimbangan d. Daya tahan
17. Gambar dibawah ini yang termasuk dalam bentuk-bentuk latihan kekuatan otot punggung
adalah...
a.

b.

MODUL PEMBELAJARAN PENJASKES KELAS XI 54
48