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3/17 葉子老師猿猴式超慢跑團練重點

https://youtu.be/BwDQDolytMw

心放平，無所求才會有所得，有人跟著老師團練三個月都沒

有好轉，就是『心性』的問題，要忘記生病這件事，往內集中

的意念，去感覺身體有沒有溫度提高，熱血有沒有湧動。身體

好不好不是你煩惱就會好。

團練完流汗要準備一條乾的毛巾，收工完笑笑功完，趕快擦

汗，不要讓汗水留在皮膚跟衣服黏著會冷冷地，這樣會風邪

濕，哪裡覺得涼就趕快包起來，不要讓寒氣入骨。

我們在做拉筋還陽身體修復的當下，不要吃冰冷的東西，生

冷的東西也別吃，比如說瓜類、香瓜、大黃瓜、生魚片，不要

喝冰冷的飲料。水果可以吃，但在下午三點以前，下午三點以

後太陽下山，身體轉陰就不要吃盡量少吃。有的人要減肥，晚

上只吃青菜不吃澱粉，這樣身體會寒到不行。

哪裡痛就往哪裡拉筋，這裡痛就想辦法熱血湧動意念集中在

這裡，把它拉開。

我們的身體是一體的很簡單，你給他熱量，身體保溫，從裡

面熱到外面，你的血熱了，五臟六腑熱了，就不會濕氣、就不

會寒氣，身體就不會有病。血會熱，身體會熱，你的微血管不

能堵住，十萬公里的微血管通通是通的，每一寸細胞都獲到血

的滋養，這樣絕對健康。

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