Page 157 - 葉子老師社群資訊統整

天。

牙周病有人練一練就好了，不會出血、不用拔牙植牙了，那

就是腎氣還陽、筋骨有力(牙齒、牙根、牙齦)。

重心往前走路 30 分抵過你一般走路 3 小時，重病有癌症的人

在家，要【累積】重心往前走路至少 3 小時以上，一次走 10 分

鐘、30 分鐘累了休息，有空再走，自己累積自己計算，你慢慢

會發現元氣回來了。再練早晚各一套，回升更快。

覺得老、記性不好、反應遲鈍、退化老化的快，【 乾坤轉掌】

一定要作(影片 39 分 49")，心裡默念一二三四五，我想要健康，

一次十秒鐘一個循環。

有的人團練會不由自主跟著老師，不會脫隊，會覺得以前作

那麼多運動都沒那麼認真，怎麼團練以後越來越認真，好像一

天沒作就對不起自己。 原因很簡單，所有的運動就是運動，沒

有人像這樣團練告訴你身體的密碼，教你心性、教你做人、教

你人生哲學、教你外太空跟內太空的關係，你每天跟著聽到不

同的東西，腦袋有一直裝知識，你會捨不得不起床，慢慢就會

被自己的元神叫起床。

跑完停下來正是要飆汗的時候，所以收工的動作很重要，要

把這股像泡了溫泉起來後飆汗的那個能量，收到我們的丹田。

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