Page 155 - 葉子老師社群資訊統整
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練完這一套若要洗澡不要洗清潔劑，泡溫泉是從外面熱到裡
面，團練是從裡面熱到外面，原理一樣但是功能不一樣，你的
皮膚皮下會開始分泌皮膚油脂，潤滑你的皮膚、潤滑你的肌
膚，跑完之後用熱水沖澡就好，洗香皂、沐浴乳、清潔劑就可
惜了，皮膚會乾燥。就像冬天洗澡不要洗太熱、洗太乾淨容易
皮膚乾癢症，皮膚的油脂被你洗掉了。練了以後皮膚變好是因
為皮下的皮脂腺開始分泌油脂潤膚你的皮膚，然後 28 天代謝一
下你的角質層，你的皮膚就越來越漂亮。10 萬公里的末稍微血
管通通被你打通，身體就會越來越健康，這就是身體的聲音。
骨架回正、心情放平衡、讓自己開懷大笑、開懷大笑可以消
除身體裡面的慢性發炎。為什麼會憂鬱症、恐慌症？因為代謝
問題、代不出來，廢物囤積在身體裡面，當然會生病，心裡不
開心，那就生病了。人生沒有長生不老，只是我們不要活得太
痛苦，要活得自在，不要病痛纏身，人生才美好。
熱血保持湧動、平常走路重心往前，累積腎臟功能，尤其是
有愛症狀的夥伴，把重心往前刺激湧泉穴變成生活中的習慣，
你的還陽累積的快。
不要計較、不要比較，不要看別人練一星期、一個月身體反
轉那麼多，我怎麼差那麼多，不要羨慕你要反觀自己，那裡作
錯？不是動作作錯，是你的心那裡作錯了？你放不下、不開
心，只有收工跟老師笑那三分鐘，那是不夠的，你要自己找時
間開懷大笑。
你在乎別人罵你的感覺，你會受傷，要學會不在乎我還是一
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