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3/25 葉子老師猿猴式超慢跑團練重點

https://youtu.be/Tk2RvVf7GwY

生病會不會好看的是我們的『悟性』， 有中風需要家人攙扶才

可以站立，哪怕是臥病在床不能起身都可以練，請看護幫忙推

(1 分 50"示範)腳底板，跟拉手筋，末梢神經可以啟動自律神

經。所有的運動、復健、所有的氣功，都整合在團練的熱血湧

動。

一個觀念 ：人老腿先衰，一定要補陽氣，陽氣在腳底板，腳

底板墊起來三分之一前腳掌凹處湧泉穴，只要觸動湧泉穴，就

可以觸動先天之本的腎臟，身體就還陽。

請看護幫家裡老人家拉腳底筋或是用一根棒子刺激湧泉穴，

無時無刻都可以刺激。

愛症狀的夥伴，體溫較低、血流速度不夠快身體要還陽要靠

腎臟的陽氣，除了團練整套以外，平常走路重心要往前走路(影

片 3 分 53"示範)，前腳掌著地的走路，平常就做，還陽就快。

拉小腿筋時，虛領頂勁像量身高一樣，整個脊椎往上抬，內

心必須空運頂天立地之氣慨，意念把它提中到百會穴(頭頂的天

靈蓋)，左右轉頭時多轉一分。

人都注重心情的快樂，不知道我們的身體也會快樂，這是兩

碼子事，身體的快樂會反應在皮膚，反應在你流的汗會不會

臭、酸、黏、冷？有的人流的汗是冷汗；尿會不會臭、黃？大

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