Page 156 - 葉子老師社群資訊統整

樣很開心，對外放空，你怎麼罵我我還是聽不到。這是一種覺

知，對自己有傷害的訊息、感覺，把它封閉，對外放空、對內

集中。認真去感受你身體現在在冒汗、哪一條筋卡卡的，把意

念集中，哪裡卡就往哪裡去暖開。

腫瘤太大一樣可以練，不要壓迫到腫瘤就好；跑會喘、心臟

不好也可以練，就用猿猴式站樁、重心往前走路，補陽氣，只

是速度慢，總比你沒有補陽氣的好。所有的運動都補不了你的

陽氣，只是讓你血液循環快而已，吃完飯散步三小時，循環快

但補不了陽氣，因為湧泉穴都沒有刺激到，重心往前十個腳趾

頭微微用力，十個腳趾頭是身體的解毒功能、消化功能、排泄

功能，在走路的時候，心放平、很認真地走，覺知能力在腳

底，意念在腳底，感覺每一步都是前腳掌著地，而不是【全腳

掌】、【後腳跟】著地。走路一般都是後腳跟著地，沒有用，循

環比較好，但是沒有再生能力，再生能力是腎臟要屬陽，刺激

腎臟還陽，細胞才會重生。不是運動沒效，它是循環會變好、

筋絡打開，但少了一個腎臟還陽的再生能力。腎臟還陽我們細

胞才會再生、骨質疏鬆的才會還陽回春，骨頭密度才會增加，

骨頭密度增加，肌肉才會長回來。

練這一套身上的脂肪會變肌肉，有的體重會下降，有的不

會，但身型會小一號，就是長肌肉了。身體如果是太瘦沒有脂

肪的人，那個沒有生病的本錢，有的人一生病就瘦了 10 幾公

斤，如果你的脂肪是肌肉那更好，你可以撐得更久，因為肌肉

的能量是脂肪的 10 倍，1 公斤的脂肪跟 1 公斤的肌肉，它提供

給身體的能量是脂肪的 10 倍。如果我們都不吃不喝，1 公斤脂

肪的人可能 3 天就掛了，身上有肌肉的人，可以撐一個月 30

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