Page 27 - pjok

Buatlah kliping mengenai atlet lari jarak pendek Bentuklah kelompok dengan teman sebangku
nasional dan internasional (masing-masing minimal Anda. Lakukan aktivitas lari jarak pendek secara
tiga). Sertakan foto profil, biodata, serta prestasi bergantian dengan teman Anda. Teman Anda akan
atlet-atlet tersebut. Kumpulkan hasilnya kepada memberikan komentar mengenai ketepatan gerak
guru dalam bentuk print out! dasar lari jarak pendek yang Anda lakukan!

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jelas!
1. Apa nama organisasi olahraga atletik internasional dan kapan terbentuknya?
2. Jelaskan lintasan lari jarak pendek!
3. Sebutkan peralatan yang dibutuhkan dalam perlombaan lari jarak pendek!
4. Sebutkan hal-hal yang menyebabkan seorang atlet lari jarak pendek didiskualifikasi!
5. Sebutkan macam-macam nomor lari jarak pendek yang dilombakan!
Aplikasi Pendidikan Nilai Karakter dan Budaya Bangsa

Sportivitas sangat diperlukan dalam setiap perlombaan termasuk dalam perlombaan atletik. Hasil perlombaan akan lebih dihargai apabila
dilakukan dengan sikap sportif. Hindarilah sikap iri atau rendah diri ketika ada orang yang lebih baik daripada Anda. Hal yang perlu Anda
lakukan adalah agar dapat menjadi lebih baik seperti atau lebih dari orang tersebut.

A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, d, atau e di depan jawaban yang benar!
1. Gerakan maju dengan melangkah tanpa a. 5 km d. 15 km
adanya hubungan terputus dengan tanah b. 20 km e. 35 km
disebut …. c. 30 km
a. jalan cepat d. lari estafet 6. Berikut bukan hal-hal yang diutamakan
b. lompat jauh e. lari cepat dalam perlombaan jalan cepat adalah ….
c. lompat tinggi a. pelihara lutut tetap lurus pada saat/
2. Berikut bukan termasuk yang diperlom- fase menumpu
bakan dalam oleharaga atletik adalah …. b. perkuat otot-otot belakang/punggung
a. jalan d. lempar dan otot-otot daerah perut
b. lari e. bela diri c. cegah badan dan lengan diangkat
c. lompat terlalu tinggi
3. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam teknik d. gerakkan kaki pada/di atas garis lurus
lari cepat sebagai berikut, kecuali ....
a. pandangan mata e. menarik atau menurunkan titik pusat
b. aba-aba gravitasi badan
c. condong badan 7. Timer adalah petugas pada perlombaan
d. ayunan tangan lari yang bertugas ....
e. langkah kaki a. mencatat waktu
4. Organisasi olahraga atletik internasional b. mengawasi pelari
baru terbentuk pada Olimpiade ke-5 c. juri kedatangan
di Stockhom, Swedia dengan nama d. memberangkatkan pelari
“International Amateur Athletic Federation” e. menghitung putaran lari di lintasan
yang disingkat IAAF pada tanggal …. stadion
a. 17 Juli 1912 8. Sikap kepalan tangan pada saat melakukan
b. 3 September1950 start jongkok adalah ....
c. 18 Mei 1948 a. seluruh telapak menyentuh tanah
d. 11 Maret 1980 b. ibu jari dan ke empat jari tangan mem-
e. 25 Desember 1955 bentuk huruf V terbalik
5. Di Indonesia perlombaan jalan cepat c. dikepalkan
sebagai nomor yang diperlombakan pada d. kelima jari tangan direnggangkan
kejuaraan nasional atletik tahun 1978. e. kelima jari tangan dirapatkan
Jarak yang diperlombakan ialah untuk pria
adalah ….
26 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas X SMA/MA Semester 1 (Kurikulum 2013 Edisi Revisi)