Page 25 - Sutthikan
P. 25
18
ภาพที่ 1.2 การยกน ้าหนัก เป็นการออกก าลังกายประเภท Isotonics
3. Anaerobicหมายถึง การออกก าลังกายที่ใช้ความรวดเร็วในการเพื่อนไหว
ตัวขณะออกก าลังกายร่างกายจะหายใจเข้าออกโดยใช้ออกซิเจนอย่างไม่มีจังหวะ
สม ่าเสมอถ้าเล่นติดต่อกันทีละนานๆ อาจมีการหอบเหนื่อยเช่นวิ่งระยะสั้นแบตมินตัน
ปิงปอง เป็นต้น
ภาพที่ 1.3 แบดมินตัน ปิงปอง เป็นการออกก าลังกายประเภท Anaerobics
