Page 67 - Sutthikan
P. 67
60
แบบทดสอบหลังเรียน
หน่วยที่ 3 อาหารและโภชนาการที่เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย
ค าสั่งจงเลือกค าตอบที่ถูกต้องที่สุดเพียงค าตอบเดียว
1. ข้อใดกล่าวถึงแนวคิดโภชนาการการออกก าลังกายได้ถูกต้อง
ก. เป็นศาสตร์ที่ว่าด้วยการกินอาหาร
ข. ร่างกายจะน าอาหารไปใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย
ค. อาหารที่น าไปรับประทานต้องมีสารอาหารให้พลังงานสูง
ง. ทุกข้อเป็นแนวคิดโภชนาการกับการออกก าลังกาย
2. นักกีฬาควรได้แคลอรี่จากอาหารประมาณเท่าไหร่ต่อวัน
ก. 1,000-2,000 แคลอรี่ต่อวัน
ข. 2,000-3,000 แคลอรี่ต่อวัน
ค. 3,000-5,000 แคลอรี่ต่อวัน
ง. 6,000-8,000 แคลอรี่ต่อวัน
3. อาหารของนักกีฬาประเภทใดที่ใช้ในการซ่อมแซมรักษาขนาดและน ้าหนักของ
กล้ามเนื้อ
ก. น ้า ข. โปรตีน
ค. เกลือแร่ ง.คาร์โบไฮเดรต
4. อาหารที่ใช้เพิ่มประสิทธิภาพการท างานของร่างกายและรักษาดุลความร้อนของ
นักกีฬาคือข้อใด
ก. น ้า ข. โปรตีน
ค. เกลือแร่ ง. คาร์โบไฮเดรต
