Page 122 - E-MODUL PRODI PIAUD PJOK

Otot, Daya Tahan Otot, Keseimbangan dan Kecepatan (Ismunandar, 2020). Beberapa cedera terjadi
dalam olahraga, yang paling sering terjadi di kalangan penggiat olahraga, misalnya: Kram otot,
Disebabkan oleh kelelahan otot. Memar, Terjadi akibat benturan dengan benda tumpul. Lecet,
Penyebabnya adalah gesekan dengan benda tumpul. Luka robek, Lahir dari gesekan benda tajam.
Torsi, Ada tarikan atau robekan pada ligamen. Berdiri/strain, Menarik dan merobek otot atau
tendon. Fraktur, Kerusakan tulang akibat benturan. Dislokasi, Posisi sendi tidak pada tempatnya.
Concussion, Cedera kepala akibat benturan keras.
Beberapa gejalanya adalah sebagai berikut: mengembara, tidak sadarkan diri, tidak sadarkan
diri untuk mati (Syafriani et al., 2021). Studi terbaru, pada orang dewasa, telah menunjukkan bahwa
peregangan sebelum berolahraga tidak mengurangi kejadian cedera, walaupun masih harus dilihat
apakah ini juga terjadi pada anak-anak?.Latihan di lingkungan yang tidak tepat atau dengan
peralatan alas kaki yang tidak tepat juga dapat mengakibatkan cedera.Pemain idealnya harus
dipasangkan dengan perlindungan dan pengawasan tubuh yang tepat. Gizi seimbang juga sangat
penting wanita, anoreksia amenoreik dengan kepadatan mineral tulang yang berkurang memiliki
risiko cedera yang lebih tinggi (Shanmugam & Maffulli, 2008). Ada juga keterkaitan antara
olahraga dan perubahan daya tahan tubuh.Olahraga berat bisa mempengaruhi kualitas dan kuantitas
sel darah putih kita, termasuk sel pembunuh alami(Setyaningrum, 2019).
Ciri-ciri yang sering tampak akibat dari cedera olahraga adalah radang yang terdiri atas rubor
(merah), tumor (bengkak), kalor (panas), dolor (nyeri) dan functio laesa (penurunan fungsi)
(Setiawan, 2011). Di antara sekian banyak penjabaran pemicu risiko cedera olahraga, mereka akan
hendak berolahraga harus memahami bahwa penting untuk menyetarakan fungsi tubuh dan beban
latihan. Sebab bila tanggungan latihan lebih besar dari daya tahan tubuh, sudah pasti resiko
cederanya tinggi. Oleh karena itu, semestinya masing-masing orang memahami hal ini dan
melaksanakan tes pendahuluan guna memetakan kapasitas atau kesanggupan tubuh dalam menyerap
beban latihan.(Syafriani et al., 2021).Kecelakaan olahraga sering terjadi dan dapat dikurangi dengan
menerapkan beberapa hal diantaranya :
1. Wajib menggunakan alat pelindung seperti helm dan pelindung tulang kering
2. Penyediaan pelatih yang lebih terampil
3. Latihan yang rutin mengarah ke kontrol tubuh yang lebih baik, terutama di kalangan muda
anak-anak.
4. Mencegah anak-anak yang lebih muda untuk ikut dalam olahraga yang terlalu teknis atau
ekstrim (Sahlin, 1990).
Terdapat berbagai macam model aturan saat menangani cedera, yaitu mengidentifikasi
beraneka ragam cedera dan mengetahui respons tubuh mengenai cedera tersebut. Kenali tubuh kita
agar kita tahu apa yang harus dilaksanakan guna menangkal cedera, mengenali atau
mengidentifikasi cedera supaya tidak bertambah serius, bagaimana aturan merawatnya dan kapan
harus mencari pertolongan medis. (Semarayasa, 2014) perawatan awal luka biasanya dilakukan oleh
asisten pelatih, tetapi bila diperlukan tindakan tambahan Pemain lain cenderung melakukan
kebersihan pribadi. Dari Perspektif Islam terdapat dalam surat Al-Mujadilah ayat 11.

۟
َ ۟
۟
َ َْٰٓ
ْ
َٰ ْ
ۖ ْمُكَلُهَّللٱ ِ حَسْفَياوُحَسفٱَفِسِلَجَملٱىِفاوُحَّسَفَتْمُكَلَليَِاذِإاوُنَماَءَنيِذَّلٱ اَهُْيأَي
ْٓ
َ ۟
۟
۟
ْ ْ ۟
َٰ
َ
َ
ُ
ْۚ
ٍتَج َ رََِملِعلٱاوُتوأَنيِذَّلٱ َ وْم ُكنِماوُنَماَءَنيِذَّلٱُهَّللٱِعف ْ رَياوُزُْنٱفاوُزُْنَلَيَِاذِإ َ و
ٌ ريبَخَنوُلَمْعَتاَمبُهَّللٱ َ و
ِ
ِ

116 E-modul Pendidikan Jasmani Untuk Mahasiswa Piaud