Page 128 - E-MODUL PRODI PIAUD PJOK

BAB XIV

METODE PENANGANAN CEDERA

A. Metode Penanganan Cedera Olahraga Pada Atlet

1. Memar, Sprain dan Strain
Cedera memar adalah sebagai cedera yang
ditandai dengan munculnya warna biru
keunguan atau lebam pada kulit (Peneliti, 2022)
Perawatan memar adalah sebagai berikut: Tekan
dengan es atau air dingin, Bungkus dengan
perban atau kain dan tekan, tekan mana yang https://youtu.be/z4WLfdFoo9w?si=674J57-
ingin di atur tekanan nya. oAbPxNWDC
Strain adalah cedera yang terjadi pada otot atau tendon (termasuk di persimpangan otot dan
tendon). Perawatan pertama untuk sprain/ strain adalah:
a. Mengurangi aktivitas selama 2-3 hari pertama Selama aktivitas terbatas,
b. Gerakkan otot dan persendian seperti biasa dengan hati-hati
c. Kompres es selama 10-20 menit
d. Kemudian, kompresi dengan lipatan bundage

2. Kram atau kejang otot
Spasme / kejang otot adalah tarikan atau
kontraksi otot yang sangat kuat tanpa
relaksasi,sehingga menimbulkan rasa sakit yang
sangat hebat.Kelenturan otot.kelenturan otot dan
kemampuan antarmuka rileks secara selektif
atau bergantian dengan agonistik dan dengan
antagonis, faktor penting adalah dalam
mencapai frekuensi gerakan dan akurasi teknis. https://youtu.be/U3BF13vkNxI?si=pvVmflhH_p
nI3Daf
Koneksi tambahan membungkuk terbukti menjadi masalah besar - gerakan amplitudo
tinggi (langkah panjang) yang dalam beberapa olahraga membutuhkan lari cepat. Misalnya,
latihan kelenturan harian sangat penting untuk sendi lutut dan paha (Mathematics, 2016).
Cara Penanganan kram otot sebagai berikut:
a. Merenggangkan otot yang mengalami spasme atau kejang atau kram,
b. Kemudian pijat otot,
c. Jika Penyebabnya adalah suhu udara yang tinggi,
d. Pindahkan pasien ke posisi lain dinginkan dan beri minum. (Bahruddin, 2014).

3. Fraktur/ tulang patah
Patah tulang adalah ketika tulang terkena banyak sekali
tekanan. Dapat terjadi dengan atau tanpa perpindahan
tulang (Linn, n.d.).Penanganan patah tulang sebagai
berikut :
https://youtu.be/aCqRL_wCdg4?
si=fiHySAaUv-e-TqPY
122 E-modul Pendidikan Jasmani Untuk Mahasiswa Piaud