Page 131 - E-MODUL PRODI PIAUD PJOK

4. Nyeri
Nyeri merupakan suatu mekanisme pertahanan
bagi tubuh yang tidak Menyenangkan di
menyebabkan individu bereaksi.Pengalaman
sensorik / emosional yang tidak menyenangkan
yang disebabkan atau dijelaskan oleh kerusakan
aktual atau potensial pada jaringan sinovial.
(Setiawan, 2011). Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ini-
a. Evaluasi alasan-kurang-darah-bisa-sebabkan-pingsan
b. Tes diagnostik untuk menentukan penyebab utama nyeri
c. Terapi fisik untuk meningkatkan untuk kekuatan tubuh

D. Pencegahan Dan Perawatan Cedera
1. Pendarahan
Pendarahan terjadi akibat pecahnya pembuluh
darah akibat trauma akibat pukulan, tendangan atau
jatuh. Penanganan :
a. Siapkan sarung tangan atau kain yang bersih
b. Tekan anggota tubuh yang mengalami
pendarahan dengan cepat https://youtu.be/pki30iicD9Y?si=RhrX7p
c. Ikatlah kain tersebut dan berikan tekanan pada luka agar dapat mengurangi pendarahan
7Rqcfbkwn-
yang timbul.

2. Keseleo atau terkilir
Keseleo disebabkan karena adanya benturan sendi
tetapi dengan arah yang salah atau berlawanan
dengan alur otot. Penanganan:
a. Longgarkan tali sepatu dan balutlah
pergelangan kaki dengan perban elastis
b. Setelah direndam dengan air dingin,
https://youtube.com/shorts/kYdzqWj1tfQ
pergelangan kaki yang cedera dibalut dengan ?si=zO8kxNG0wGfQIAb9
perban elastis agar menambah tekanan pada bantalan spon.
c. Gunakan obat untuk pada pinggiran cedera
d. Pemijatan jangan dilakukan di era yang terkena cedera (karena dapat meningkatkan
pendarahan atau pembengkakan).

3. Sendi siku
a. Tempelkan kain dengan dan Letakkan ke siku
selama 30 menit
b. Lakukan pemijatan di bagian sendi siku https://youtu.be/5mUxFH1_owU
?si=-TKz3D-Aa9IPEOO7

4. Kram otot
Kram otot, meregangkan otot ketika terjadi kram
di betis berdiri dengan kaki ditumpu dengan
( berjinjit ) https://youtu.be/bTWQpjZ1Nc8?
si=X9gtCChcxq4wh3vZ
E-modul Pendidikan Jasmani Untuk Mahasiswa Piaud 125