Page 30 - Test01
P. 30

2. สารสกัดจากบูลเบอร์รี่ ช่วยปูองกันเลนส์ตาและช่วย
                        ให้มองในที่มีแสงสลัวๆ ได้ชัดเจนขึ้น มีในแยมบูลเบอร์รี่

                            3. ไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยปูองกันเลนส์ตาและสร้างความ
                        แข็งแรงให้กับสารคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบส าคัญของ

                        เส้นเลือดขนาดเล็กที่ไปหล่อเลี้ยงดวงตา

            7.  ถาม  กินน้ าอัดลมมาก จะท าให้เตี้ยได้จริงหรือไม่
                 ตอบ  มีความเป็นไปได้สูง เพราะองค์ประกอบ

                        หลักของน้ าอัดลม ซึ่งได้แก่ น้ าตาล กรด
                        คาร์บอนิก กรดฟอสฟอริก กาเฟอีน และ

                        สารกันบูด ไม่ใช่สารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แต่
                        อาจท าลายกระดูก เพราะกรดที่อยู่ในน้ าอัดลมอาจไปสลาย
                        แคลเซียมออกจากกระดูก ส่วนกาเฟอีนจะกระตุ้นประสาทให้

                        ตื่นตลอดเวลา ท าให้พักผ่อนไม่เพียงพอจนร่างกายผลิตฮอร์-
                        โมนเจริญเติบโตได้น้อยหรืออาจจะไม่ผลิต ท าให้ขาดปัจจัยที่

                             ช่วยส่งเสริมความสูงในช่วงเวลาที่ส าคัญได้ ที่ส าคัญการ
                             ได้รับน้ าตาลในปริมาณสูง จะท าให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม จน
                                 ไม่ต้องการบริโภคอาหารอื่นที่มีประโยชน์เพิ่มเติม

                                                 นอกจากนี้ การได้รับน้ าตาล
                                               สูงเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและ

                                               โรคเบาหวาน ช่วงวัยรุ่นซึ่งเป็น
                                                 ช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่าง
                                              รวดเร็ว นับ เป็นโอกาสทอง ควร

                                            บริโภคอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง
                                            5 หมู่ ดื่มนม และดื่มน้ าเปล่า หลีก
                                              เลี่ยงเครื่องดื่มที่ไม่เป็นประโยชน์




            อยากสุขภาพดี ต้องมี 3 อ.    24
   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35