Page 118 - สุขศึกษาทช21002.indd

109

เฉลยกิจกรรมทายบท

บทที่ 1 พัฒนาการของรางกาย

เรื่องที่ 1 แนวคําตอบ

1. ระบบผิวหนัง ประกอบดวย 2 สวน คือ สวนที่อยูบนพื้นผิว เรียกวา หนังกําพรา

สวนที่อยูลึกลงไป เรียกวา หนังแท

การดูแล อาบน้ําชําระลางรางกายใหสะอาดดวยสบูอยางนอยวันละ 1-2 ครั้ง

ทาครีมบํารุงผิว ทาครีมกันแดดกอนออกจากบานเมื่อตองไปเผชิญกับแดดรอนจัด

2. ระบบกลามเนื้อ เปนแหลงพลังงานที่ทําใหเกิดการเคลื่อนไหว ชวยใหรางกาย

สามารถเคลื่อนไหวไดจากการทํางาน

การดูแล ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน โดยเฉพาะสารอาหารประเภท

โปรตีน แคลเซียม วิตามิน และเกลือแร ดื่มน้ํามาก ๆ อยางนอยวันละ 6-8 แกวและออกกําลัง

กาย

3. ระบบกระดูก เปนอวัยวะสําคัญในการชวยพยุงรางกายและประกอบเปนโครงราง

เปนที่ยึดเกาะของกลามเนื้อ และปองกันการกระทบกระเทือนตออวัยวะภายในของรางกาย

การดูแล รับประทานอาหารใหครบทุกหมูโดยเฉพาะอาหารที่มีสารแคลเซียมและ

วิตามินดี ออกกําลังกายเปนประจําสม่ําเสมอ ระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุกับกระดูก

4. ระบบไหลเวียนโลหิต เลือดทําหนาที่ลําเลียงอาหารไปเลี้ยงเซลลตาง ๆ ของ

รางกาย
การดูแล รับประทานอาหารใหครบ 5 หมูและมีปริมาณที่เพียงพอตอความ

ตองการของรางกาย
5. ระบบหายใจ เปนกระบวนการนําออกซิเจนในอากาศเขาสูปอด โดยออกซิเจนจะ

ไปสลายสารอาหารและไดพลังงานออกมา รวมถึงการกําจัดคารบอนไดออกไซด ซึ่งเปนของเสีย

ออกจากรางกาย

การดูแล หลีกเลี่ยงที่ที่อากาศไมบริสุทธิ์ หาโอกาสไปอยูที่ที่อากาศบริสุทธิ์หายใจ

เปนตน ไมสูบบุหรี่ และไมอยูใกลคนสูบบุหรี่

118 สุขศึกษา พลศึกษา ระดับมัธยมศึกษาตอนต้น : ทช21002
ส�ำนักงำน กศน.จังหวัดกำฬสินธุ์