Page 52 - สุขศึกษาทช21002.indd

43

5. ออกกําลังกายนอยหรือขาดการออกกําลังกาย การไหลเวียนเลือดไมคลองพอ

การเผาผลาญพลังงานนอย ทําใหสะสมไขมันจนกลายเปนโรค

6. ความเครียดและความกดดันในชีวิต อาจสงผลทําใหเปนโรคนี้ได

7. การสูบบุหรี่ สารนิโคตินและทารจากควันบุหรี่มีผลตอการเกิดโรคนี้

นอกจากสาเหตุที่สําคัญดังกลาว ซึ่งจัดวาเปนปจจัยที่สามารถเปลี่ยนแปลงได

อาจมีปจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่เปนสาเหตุของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ เชน เพศ อายุ เชื้อชาติ

เปนตน จากการศึกษาพบวาเพศชายเสี่ยงตอการเกิดโรคนี้มากกวาเพศหญิง ยกเวนผูหญิงในวัย

หมดประจําเดือน เนื่องจากมีระดับฮอรโมนเอสโตรเจนลดลง มีไขมันในเลือดสูง สําหรับอายุ

พบวา มีอัตราการเกิดโรคนี้สูงมากในผูสูงอายุ และเชื้อชาติพบวา ในคนผิวดํามีอัตราการเกิดโรค
นี้มากกวาคนผิวขาว

อาการ

1. เจ็บหนาอกเปนๆ หายๆ หรือเจ็บเมื่อเครียดหรือเหนื่อย ซึ่งเปนลักษณะอาการ

เริ่มแรก

2. เจ็บหนาอกเหมือนมีอะไรไปบีบรัด เจ็บลึกๆ ใตกระดูกดานซายราวไปถึง

ขากรรไกรและแขนซายถึงนิ้วมือซาย เจ็บนานประมาณ 15-20 นาที ผูปวยอาจมีเหงื่อออกมาก

คลื่นไสหายใจลําบาก รูสึกแนนๆ คลายมีเสมหะติดคอ บางครั้งมีอาการคัดจมูกคลายเปนหวัด

เมื่อเปนมากจะมีอาการหนามืดคลายจะเปนลม และอาจถึงขั้นเปนลมได บางครั้งพอเหนื่อยก็จะ

รูสึกงวงนอนและเผลอหลับไดงาย

3. ผูปวยมีอาการหัวใจสั่น หัวใจเตนไมสม่ําเสมอ

4. ในกรณีที่รุนแรง อาการเจ็บหนาอกจะรุนแรงมาก มักจะเกิดจากการที่มีลิ่มเลือด

ไปอุดตันบริเวณหลอดเลือดที่ตีบ ทําใหเกิดกลามเนื้อหัวใจตาย ผูปวยอาจมีอาการ

หัวใจวาย ช็อก หัวใจหยุดเตน ทําใหเสียชีวิตอยางกะทันหันได

การปองกัน

1. หากพบวาบุคคลในครอบครัวมีประวัติเปนโรคนี้ ควรเพิ่มความระมัดระวังและ

หลีกเลี่ยงจากปจจัยเสี่ยง เพราะอาจกระตุนการเกิดโรค

2. ลดอาหารที่ทําจากน้ํามันสัตว กะทิจากมะพราว น้ํามันปาลม และไขแดง

3. ไมควรรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจัด

4. ลดอาหารจําพวกแปง คารโบไฮเดรต รับประทานอาหารพวกผัก ผลไมมากๆ
5. งดอาหารไขมันจากสัตวและอาหารหวานจัด

52 สุขศึกษา พลศึกษา ระดับมัธยมศึกษาตอนต้น : ทช21002
ส�ำนักงำน กศน.จังหวัดกำฬสินธุ์