Page 44 - ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС_ТОНКАЯ ТАЛИЯ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА_ПОЛНЫЙ (1)

НЕДЕЛЯ 3 TANYA TO BE FIT

урок 8 «бытовая активность»

Бытовая активность зачем она нам нужна и как она приближает нас

к цели читайте в этом уроке

Бытовая активность или другими словами всё, что не входит в
тренировки.

Если мы хотим быть здоровыми, активными, стройными, веселыми

и счастливыми, то нам без движения никуда.

Движение это жизнь.

Почему я делаю акцент на бытовую активность?

На это есть ряд причин:

- Не у всех есть возможность ходить в зал/ на тренировки

- График работы не позволяет
- Болезнь( травмы)

- Дети болеют

- Загруженность на учебе/работе

Не беда: тратьте свои калории в быту.

Как же это сделать?

Играйте с детьми, ходите по квартире, убирайтесь, ходите пешком по
возможности вместо машины/автобуса, не пользуйтесь лифтом,

ходите по лестнице, не просите принести или подать вам что то->

встаньте и возьмите сами, делайте физкультуру 3 раза в день с
собственным весом, возьмите за привычку делать каждый день

прогулку.

Меня удивляет что люди готовы ехать в зал полчаса, ставить машину
поближе ко входу и потом проходить на дорожке с газетой? Не

проще ли выйти просто на прогулку?