Page 54 - MAJALAH 116

KIAT SEHAT

Update Status Kesehatan

Pasca Lebaran

Oleh : dr. Elis Tiahesara
uka cita Hari Raya Iedul yang memerlukan pengobatan jang- Pasca Lebaran. Jangan terlena, kem-
Fitri masih terasa di ma- ka panjang biasanya mempunyai balilah pada Pola Hidup Sehat yaitu
na-mana. Ritual pulang Dokter Pribadi atau Dokter Keluarga cukup istirahat, makan dengan kom-
kampung yang mengu- dimana mereka dan keluarganya posisi gizi seimbang dan sempatkan
Sras waktu, tenaga dan fi- sudah dibekali pengetahuan untuk berolahraga.
nancial serasa baru kemaren. Semua dapat melakukan sesuatu apabila
bahagia, semua suka cita. Bersila- dalam keadaan darurat. Kalau sudah merasakan ada ma-
turahim dengan sanak saudara dan salah dengan kesehatan anda, obat
handai tolan, halal bihalal di kan- Aktivitas saat Lebaran tidak dapat obatan pertolongan pertama dapat
tor, serta tentunya jamuan makan dihindarkan baik saat menyongsong disediakan untuk digunakan se-
dengan beragam menu menggoda persiapan dari mulai belanja segala belum anda pergi ke dokter. Bagi
sudah menjadi ritual yang memba- keperluan menjelang lebaran, per- penyandang penyakit kronis harus
hagiakan dan ditunggu tunggu. jalanan pulang kampung dan aktivi- tetap mengendalikan status kese-
tas silaturahim akan menyebabkan hatan dengan mengatur pola makan
Berbagai jenis makanan seperti kelelahan. Kelelahan tersebut akan sesuai anjuran dokter, minum obat
yang manis manis, asin, bermin- membuat daya tubuh seseorang teratur, sempatkan olahraga dan
yak, mengandung kolesterol tinggi menjadi turun dengan akibat mudah bila diperlukan segera kontrol atau
serta soft drink akan mempengaruhi terserang flu, batuk dan demam. konsultasi dengan dokter yang
status kesehatan siapapun. Apalagi merawatnya.
bagi anda penyandang diabetes, Pola makan yang berlebihan dan
hipertensi, jantung, gout dan pe- tidak sehat akan menyebabkan Dengan meng-update status ke-
nyakit lainnya, terutama yang ti- gangguan pada pencernaan seperti sehatan selama suasana Lebaran,
dak dapat mengendalikan makan mual muntah, mencret dan sakit ty- sepanjang bulan Syawal ini diharap-
dan minumnya baik jenis maupun phus. Kurangnya makan makanan kan anda dapat kembali beraktivitas
jumlahnya. Dalam kondisi tertentu yang mengandung serat seperti seperti semula tanpa kendala. Teta-
saking suka citanya terkadang sam- sayur dan buah akan menyebabkan pi pastinya kali ini dengan suasana
pai lupa minum obat yang seharus- sembelit. bathin yang indah setelah melewati
nya diminum secara rutin. pelatihan panjang Ramadan dan
Ketika anda sudah berada pada semangat yang baru pada hari ke-
Bagi penyandang diabetes, hi- lingkaran ini, sudah cukup. Saatnya menangan, Iedul Fitri. Semoga……
pertensi, jantung dan penyakit lain melakukan Update Status Kesehatan

54 PARLEMENTARIA EDISI 116 TH. XLIV, 2014