Page 16 - ebook stress anxiete

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vous disait que vous aviez besoin de vous reposer un moment. Sauf qu'avoir une crise
de panique, c'est tout sauf reposant.

Voici ce que me racontait une personne de ma connaissance :

« J'ai eu ma première crise de panique alors que mon épouse et moi étions de
retour à la maison après un match de football. Nous étions environ à 20 Km de notre
maison quand j'ai commencé à me sentir un peu « éteint ». J'avais du mal à respirer,
je me sentais déconnecté de mon corps et mon cœur semblait battre à 90 Km/heure.

J'ai arrêté la voiture sur le bas-côté de l'autoroute pour sortir dans l'espoir de
reprendre pied. Mais cela n'a pas fonctionné. Peu importe ce que j'ai essayé, je

n'arrivais pas à retrouver mon souffle. Je me suis senti comme si j'étais en train de
mourir. Je me rappelle avoir déclaré à plusieurs reprises, s'il vous plaît pas maintenant.
Je ne suis pas prêt ! . C'était horrible. »

La bonne nouvelle est qu'il je n'étais pas en train de mourir, évidemment ! Mais
cette nuit-là a marqué le début d'un terrible voyage pour lui dans la façon dont son

corps a réagi à l'excès de stress et d'anxiété.

Alors voyons quels pourraient être les signes d'une crise de panique. La liste
suivante donne des signes d'alerte d'une crise de panique par ordre croissant.

1. Palpitations
2. Cœur battant ou accélération du rythme cardiaque

3. Transpiration

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