Page 9 - ebook stress anxiete

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Deuxièmement, tenez un journal pour écrire et reconnaître les moments où
vous avez ces comportements de blocage. Même si l'idée d'écrire ne vous enchante
pas vous pouvez simplement écrire quelques lignes dans un carnet ou un journal

chaque jour. L'essentiel est de commencer à déterminer exactement ce qui ne va pas
dans votre comportement et qui vous empêche de guérir de votre anxiété.

Un peu plus loin dans ce livre, vous allez trouver de nombreuses techniques
pour parer le stress, mais vous devez tout d'abord reconnaître tous les blocages de
sorte que vous puissiez avancer dans la « guérison » et dans la conquête de votre
stress et de votre anxiété. Beaucoup de personnes pensent que le stress et l'anxiété
sont la même chose. Cela est une énorme erreur.

L'une des principales indications de l'augmentation de stress est l'accélération de

notre pouls, mais un rythme cardiaque normal ne signifie pas nécessairement que
vous n'êtes pas stressé. Des douleurs constantes, palpitations, anxiété, fatigue
chronique, pleurs, une sous-alimentation ou alimentation excessive, infections
fréquentes et une baisse du désir sexuel sont des signes qui peuvent vous indiquer
que vous êtes peut-être stressé.

Bien sûr, chaque fois que nous sommes stressés nous ne réagissons pas de

façon aussi extrême et nous ne sommes pas toujours dans le cadre de ces grandes
peurs à chaque fois que nous sommes confrontés à une situation stressante.

Certaines personnes sont plus sensibles que d'autres au stress, pour certains,
des prises de décisions ordinaires et quotidiennes semblent insurmontables. Décider
du dîner ou des courses est un dilemme insurmontable pour eux. Et d’un autre côté,
il y a ceux qui semblent se développer dans des conditions de stress en devenant plus
productifs étant entraînés par la force de la pression.

Les recherches montrent que les femmes qui ont des enfants ont des niveaux
plus élevés d'hormones liées au stress dans leur sang que les femmes sans enfants.
Cela signifie-t-il que les femmes sans enfants ne connaissent pas le stress ?
Absolument pas !

Cela signifie que les femmes sans enfants ne sont peut-être pas confrontées au
stress aussi souvent, ni au même degré, que les mères de famille. Cela signifie que
pour les mamans, il est particulièrement important de prévoir du temps pour vous,
une fois que vous aurez réduit votre niveau de stress, vous serez dans un meilleur état
d’esprit pour aider vos enfants et pour faire face au défi quotidien d'être mère.

L'anxiété, d'autre part, est un sentiment de malaise. Tout le monde est anxieux
face à une situation de stress, par exemple avant un examen ou un entretien ou durant

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