Page 8 - ebook stress anxiete

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gens, les lieux, les situations, et les choses en général dans votre vie.

Peut-être dites-vous des choses comme : « je ne peux pas faire ça ! » ou «
personne ne me comprend ! » ou « rien ne marche ! ». Vous le faites peut-être
inconsciemment, mais surtout vous avez ce qu'on appelle une attitude d’ «négative»
qui vous empêche de savoir ce que c'est que de voir la vie de façon positive, de profiter
de la beauté en vous et des gens autour de vous ! Il y a tout un monde de bonheur qui
vous attend là-bas.... avec la pensée positive.

Ensuite, il existe le perfectionnisme obsessionnel. Lorsque vous souffrez du
perfectionnisme obsessionnel vous essayez de tout faire au point de vous mettre dans

un état d'anxiété. Peut être faites-vous des exclamations du style « je dois bien le faire
ou ce sera un échec ! » ou « Si je ne suis pas précis, les gens seront en colère contre
moi ! » Encore une fois, ce comportement peut être totalement inconscient mais il
interfère énormément avec votre capacité à apprécier les choses sans être tendu ou
stressé.

Enfin, il y a l'analyse obsessionnelle. Lorsque vous êtes obsédés par l'analyse
des choses, vous étudiez une tâche ou un problème encore et encore. Par exemple,

vous faites peut-être des déclarations telles que « j'ai besoin de regarder ça, de
l'étudier, et de savoir le pourquoi du comment ... sans ça je ne pourrais pas me
détendre ! » ou « si je me détends et laisse aller les choses sans surveiller tout le temps
leurs évolutions alors tout ira mal ».

Alors que la pensée analytique est une excellente qualité, mais si c'est fait dans
l’excès vous ne vous arrêterez jamais pour sentir l’odeur des roses parce que vous
serez trop occupés à essayer d'analyser toutes les choses et toutes les personnes
autour de vous. Obtenir un aperçu de ce type de comportement est l'une des clés les

plus importantes pour éliminer ce stress et contrôler votre anxiété.

Si vous vous retrouvez dans l'un de ces "comportements de blocage", il y a deux
choses que vous pouvez faire pour vous aider. Tout d'abord, demander à des gens que
vous connaissez, que vous aimez et en qui vous avez confiance,

« Suis-je négatif ? », « est ce que je me plains beaucoup ? », et « Suis-je difficile
à vivre ? ».

Cela pourra être difficile à entendre car la vérité blesse parfois beaucoup. Mais
l'idée que les autres ont de vous est une évaluation précieuse et vous saurez
précisément comment les autres vous voient. Acceptez leurs observations comme
étant une information utile et sachez que vous obtiendrez un aperçu étonnant dans
ce que vous entendrez.

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