Page 33 - SLDLอาหารจานเดียว
P. 33
วิธีท�
จัดขนมจีนใส่จาน เสิร์ฟกับผัก ไข่ต้มตักน�้ายาขนมจีนราด
คำุณคำ่าทางโภชนาการสำ�หรับ 1 ที่
พลังงาน (กิโลแคลอรี) 289
คาร์โบไฮเดรต (กรัม) 39
โปรตีน (กรัม) 13
ไขมัน (กรัม) 9
โซเดียม (มิลลิกรัม) 426
...ประมาณราคำาอาหารต่อ 1 จาน...
อาหารหลัก 5 หมู่ ชนิดอาหาร ราคา (บาท)
หมู่ที่ 1 เนื้อสัตว์ ไข่ไก่ ลูกชิ้นหมู เนื้อปลา 5.00
หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง ขนมจีน 1.20
หมู่ที่ 3 ผัก ถั่วงอก กะหล�่าปลี 2.50
หมู่ที่ 4 ผลไม้ แตงโม 2.80
หมู่ที่ 5 ไขมัน กะทิ 2.00
รวมราคา 13.50
26 แนวทางการอาหารกลางวันเด็กวัยเรียน เมนูอาหารจานเดียวทางเลือก
