Page 30 - SLDLอาหารจานเดียว
P. 30
ก๋วยเตี๋ยวเสำ้นหมี่น�้าหมูสำับ วิธีท�
1. ลวกผัก เส้นก๋วยเตี๋ยว หมูสับ ลูกชิ้นหมูให้สุก ตักพักใส่ถ้วย
2. โรยหน้าด้วยหมูสับ ลูกชิ้นหมู ต้นหอมผักชี กระเทียมเจียว
3. ต้มน�้าซุปจนเดือด ตักน�้าซุปราดบนเส้นก๋วยเตี๋ยวพร้อมเสิร์ฟ
คำุณคำ่าทางโภชนาการสำ�หรับ 1 ที่
พลังงาน (กิโลแคลอรี) 323
คาร์โบไฮเดรต (กรัม) 50
โปรตีน (กรัม) 15
ไขมัน (กรัม) 7
โซเดียม (มิลลิกรัม) 354
...ประมาณราคำาอาหารต่อ 1 จาน...
อาหารหลัก 5 หมู่ ชนิดอาหาร ราคา (บาท)
หมู่ที่ 1 เนื้อสัตว์ หมูสับ ลูกชิ้นหมู 5.00
หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง เส้นหมี่ขาว ขนมมัน 4.40
หมู่ที่ 3 ผัก ถั่วงอก ต้นหอม ผักชี 2.50
หมู่ที่ 4 ผลไม้ - 0.00
หมู่ที่ 5 ไขมัน น�้ามันพืช 0.70
รวมราคา 12.60
แนวทางการอาหารกลางวันเด็กวัยเรียน เมนูอาหารจานเดียวทางเลือก 23
