Page 40 - SLDLอาหารจานเดียว
P. 40
วิธีท�
ึ
ตักข้าวใส่ภาชนะ จัดเรียงหมูแดงสไลด์ ไข่ต้มผ่าคร่งฟอง ตกแต่งด้วย
คะน้าลวก แตงกวา และราดน�้าหมูแดง
คำุณคำ่าทางโภชนาการสำ�หรับ 1 ที่
พลังงาน (กิโลแคลอรี) 348
คาร์โบไฮเดรต (กรัม) 64
โปรตีน (กรัม) 14
ไขมัน (กรัม) 4
โซเดียม (มิลลิกรัม) 365
...ประมาณราคำาอาหารต่อ 1 จาน...
อาหารหลัก 5 หมู่ ชนิดอาหาร ราคา (บาท)
หมู่ที่ 1 เนื้อสัตว์ เนื้อหมู ไข่ต้ม 4.50
หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง ข้าวสวย 1.60
หมู่ที่ 3 ผัก แตงกวา ไชเท้า 3.20
หมู่ที่ 4 ผลไม้ ชมพู่ 3.00
หมู่ที่ 5 ไขมัน -
รวมราคา 12.30
แนวทางการอาหารกลางวันเด็กวัยเรียน เมนูอาหารจานเดียวทางเลือก 33
