Page 39 - Akaksha (8th edition)_Final pdf
P. 39
कॉफी या पसंिीिा खुर्बू को सूंघिा या सट्स मौिूिा र्ारीररक सवास्थय सेवाओं पर धयाि कें दद्रत
े
बॉल को नििोडिा। करिा और मािनसक सवास्थय मुद्ों की िािकारी
े
y कछ दिमागी सहतमंि या मूर को बढावा की कमी मािनसक सवास्थय िखभाल पवतरण
ु
े
प्रणाली क नलए एक िुिौती ह। अत: अब इस
ै
े
े
े
ििवाला आहार ल, िैस िटस (अखरोट, बािाम,
े
ें
मािनसक पवकार रूपी कलंक का मुकाबला करि,
े
कािू, मूंगफली), एवोकारो, फलैकससीर, बीनस,
े
े
रोकथाम बढाि, र्ीघ्र पहिाि सुनिजचित करि और
े
्ष
े
ताि फल, राक िॉकलट। साथ ही मािनसक
े
समाि क भीतर सरल और वयावहाररक हसतक्प
े
े
ू
े
जसथनत को प्रनतकल रूप स प्रभापवत करि
ें
े
को प्रोतसादहत करि क सािि क रूप म मािनसक
े
े
े
ै
े
वाल खाद्य पिाथशों िैस दक कफीि, अलकोहल
े
े
सवास्थय िागरूकता क प्रनतमाि का पता लगाि क
े
े
स परहि कर।
े
ें
ै
नलए यह उपयुक्त समय ह। अनभयाि और मािनसक
y पया्षप्त गुणवत्ता वाली िीि ल।
ं
ें
े
सवास्थय साक्रता काय्षक्रम क प्रिार-प्रसार स लोगों
े
y कछ साथ्षक और उद्शयपूण्ष काय्षकलाप कर िैस को िागरूक दकया िा सकता है।
ें
ु
े
े
अपि आप को दकसी उतपािक एवं रििातमक
े
े
े
उपरोक्त क अलावा, एक सामाजिक प्राणी होि
काय्ष म संलगि करिा, दकसी पालतू िािवर
ें
क िात, हम सभी की जिममिारी ह दक हम उि
े
े
े
ै
े
की िखभाल करिा या वृद्ध माता-पपता या
लोगों क साथ खड हों जिनह भाविातमक सहािुभूनत
े
ें
े
े
िािा-िािी या उि लोगों की िखभाल करिा
े
े
े
ै
की आवशयकता ह। उिक रूख रवैय, मि क बार-
े
ै
जिस िखभाल की आवशयकता ह।
े
े
े
बार बिलि या मािनसक बीमारी क दकसी भी
े
े
दफर भी यदि य उपाय भी अवसाि एवं तिावग्रसत अनय लक्ण वाले दकसी वयपक्त को परेर्ाि करिे
ें
े
मािनसक सवास्थय को कम करि म असफल नसद्ध की कोनर्र् ि करें। बजलक हम उनहें यह कह कर
े
ैं
्ष
े
े
े
हो रह ह, तो पर्वर निदकतसक स संपक दकया आविसत कर सकते हैं की "आप अके ले िहीं हैं, हम
ै
्ष
ु
े
िा सकता ह। एक ररपोट क अिसार मािनसक सब आपके साथ हैं"।
ं
े
बीमाररयों वाल अनिकार् लोग पर्वर निदकतसक
े
े
्ष
ें
की मिि िही लत ह। नसफ इस वर्ष, हर पािव
े
े
ं
ैं
ँ
वयपक्त म स लगभग एक वयपक्त मािनसक पवकार
ें
े
स पीदडत हो रहा ह। दफर भी, मािनसक सवास्थय
ै
े
ें
े
ं
समसयाए दकतिी भी सामानय कयों ि हों, हमम स
े
े
कई लोग उस िौराि र्राब या ड्गस का सहारा लि
े
े
अथवा आतमघाती किम उठाि या खुि स धयाि
े
े
ं
खीिि क अलावा अपिी जसथनत को बहतर बिाि
े
े
क नलए कोई भी प्रयास िही करत ह। कछ लोग
े
ैं
ु
ं
े
े
े
ैं
गलत तरीक स सोित ह दक इस संबंि म पर्वर
े
ें
े
े
निदकतसक की मिि लि का अथ्ष यह ह दक वह
े
ै
े
ै
पागल ह।
े
े
हम सभी िाित ह दक भारत िैस िर्ों म
ैं
े
ें
े
मािनसक सवास्थय सवा म प्रगनत ि क बराबर ह।
े
ें
ै
39
