Page 6 - חוברת מתכונים דלי פחמימות - אוקטובר 2022

‫מנות‬
‫מרכזיות‬

‫אופן ההכנה‬ ‫שניצל בציפוי קמח שקדים‬

‫מערבבים את כל חומר התערובת‬ ‫חומרים‬
‫טובלים חזה עוף דק בתערובת של החומרים היבשים‬
‫לאחר מכן טובלים בביצה ומטגנים בשמן זית ‪ /‬שמן קוקוס‪.‬‬ ‫חצי קילו חזה עוף עשוי דק דק‬
‫‪ 2‬כוסות קמח שקדים‬
‫בתיאבון‬
‫כף פפריקה ‪ /‬כף כורכום‬
‫אופן ההכנה‬ ‫קורט מלח לפי הטעם‬
‫פלפל שחור‬
‫מערבבים היטב ומניחים בתבנית מאפינס מסיליקון‬ ‫‪ 3‬ביצים‬
‫אופים ב ‪ 180 -‬מעלות כ‪ 20‬דקות‪.‬‬
‫פשטידת ירק כלשהי‬
‫בתיאבון‬
‫חומרים‬
‫אופן ההכנה‬
‫חצי חבילה ברוקולי ננסי סנפורסט‬
‫לערבב הכל ביחד‪ ,‬ליצור כדורים ולהניח על נייר אפיה‪.‬‬ ‫‪ 3‬כפות קוטג ‪9%‬‬
‫לאפות בחום ‪ 170‬כ‪ 10-15‬דקות‪.‬‬
‫‪ 200‬גרם גבינת מוצרלה מגורדת‬
‫בתיאבון‬ ‫קורט מלח‬
‫‪ 2‬ביצים‬

‫קציצות טונה‬

‫חומרים‬

‫‪ 250‬גרם טונה‬
‫ביצה‬

‫‪ 3‬כפות קמח שקדים‬
‫עלי כוסברה ופטרוזליה חתוכים דק‬

‫מלח פלפל‬

‫‪6‬‬