Page 123 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan

Terapi alam paling baik dilihat sebagai praktik, bukan peristiwa
satu kali. Mengembangkan hubungan yang bermakna dengan alam
terjadi seiring waktu, dan diperdalam dengan kembali lagi dan lagi,
sepanjang siklus alami musim. Seperti yoga, meditasi, doa, berolahra-
ga, dan banyak usaha layak lainnya, shinrin-yoku adalah latihan. Dan
karena ini adalah praktik, yang terbaik untuk mempelajarinya dari
panduan yang berkualitas. Praktik ini mengikuti prinsip umum bahwa
bermanfaat untuk menghabiskan waktu di atmosfer hutan. Dengan
cara ini, terapi hutan dapat bertindak sebagai tambahan untuk pera-
watan standar dan rehabilitasi untuk penyakit tertentu.
Cara sederhana mempraktikkan forest bathing ditunjukkan Amos
Clifford dalam bukunya Forest Bathing: Experience the Healing Power of
Nature (2018, 2):

“Bayangkan alam sebagai lautan cairan yang luas. Celupkan indra
ke dalam sifat-sifat khusus dari cairan, suasana lautan dari hutan.
Berjalan perlahan sehingga kita bisa memusatkan indra pada banyak
cara yang mengelilingi hutan hidup dan menyentuh kita. Rasakan
angin sepoi-sepoi di kulit Anda; mendengar suara gemericik su-
ngai dan panggilan burung; melihat pergerakan pohon dan angin.
Dengan memberi perhatian pada indra, Anda mengecilkan volume
hiruk-pikuk pikiran batin. Indra Anda dibawa ke saat sekarang, saat
Anda dapat menerima semua yang ditawarkan hutan, menyambut-
nya, membiarkannya menetap di dalam diri Anda. Ketika hutan
dibiarkan berada di dalam diri, ia mendukung kapasitas alami
tubuh Anda untuk kesehatan dan penyembuhan.”

Apa yang diceritakan oleh Clifford ini adalah keadaan ketika sese-
orang menyatu dengan alam. Itu sebabnya ‘mandi hutan’ tidak sama
dengan kegiatan hiking. Saat ‘mandi hutan’, seseorang harus merasa
sedang berada di tempat ‘di sini’ dan ‘saat ini’, karena alasan ini kemu- Buku ini tidak diperjualbelikan.
dian Clifford mendirikan Association of Nature and Forest Therapy
Guides and Programs (ANFT).
Pergi ke alam untuk penyembuhan memiliki tradisi panjang di
banyak belahan dunia. Sebelum manusia masuk zaman yang ditandai
dengan obat-obatan kimia, semua obat berasal dari alam dalam ben-

104 Neurosains Spiritual: Hubungan ...