Page 127 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan

Teori Restorasi Pikiran
Secara singkat, Attention Restoration Theory, atau ART, berpendapat
bahwa paparan terhadap alam tidak hanya menyenangkan, tetapi juga
dapat membantu meningkatkan fokus dan kemampuan kita untuk
berkonsentrasi. ART berhipotesis bahwa alam memiliki kapasitas
207
untuk memperbarui perhatian setelah mengerahkan energi mental,
misalnya setelah menghabiskan malam tanpa tidur untuk belajar ujian,
atau bekerja tanpa lelah pada proyek atau tugas.
ART menekankan peran penting yang dimainkan oleh alam da-
lam membantu kita pulih dari stres dan aspek-aspek yang melelahkan
secara emosional dari apa yang disebut ‘perhatian terarah’ (ketika kita
terkonsentrasi dan fokus pada pencapaian sebuah tugas). Inti dari ART
adalah otak manusia mengeluarkan banyak energi untuk tugas-tugas
yang memerlukan perhatian langsung. Kelelahan mental ini hanya
dapat dipulihkan ketika kita memberikan perhatian langsung pada
perhatian itu sendiri. Tidur memang dapat mengalihkan (‘merestora-
si’) pikiran, tetapi ketika bangun kelelahan pikiran dapat segera datang
lagi. Menurut ART, alam lebih kuat merestorasi pikiran manusia.
‘Dunia hijau’ atau alam memiliki kemampuan merestorasi pikiran
yang terlampau terfokus yang telah menyebabkan kelelahan mental.
Menghabiskan waktu di alam, dengan melihat matahari terbe-
nam, memandangi lautan atau pegunungan, duduk di taman, rekreasi
ke pedesaan atau mencermati alam, atau bahkan hanya menghabiskan
beberapa menit untuk menatap keluar jendela, memberi kesempatan
pada otak untuk rileks. Rileksasi otak karena memperhatikan alam
membuat perhatian terfokus (yang melelahkan itu) dapat mengalami
restorasi. Berada di alam ‘hijau’ dapat merestorasi atau memulihkan
pikiran.
Dunia alami sering digambarkan sebagai lingkungan restoratif Buku ini tidak diperjualbelikan.
yang mengisi kembali sumber daya seseorang, sementara lingkungan
perkotaan yang sibuk dan padat sering dianggap perhatian dan pe-
ngurasan energi (meskipun tidak selalu—kota yang sibuk dapat men-

207 Ohly dkk., “Attention Restoration Theory: A Systematic Review of the Attention
Restoration Potential of Exposure to Natural Environment,” Journal of Toxicology
and Environmental Health Part B, no. 19 (2016): 305– 343.

108 Neurosains Spiritual: Hubungan ...