Page 89 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan

dan kelompok kontrol validasi. Perubahan perilaku ini dikaitkan de-
ngan perubahan neuroplastisitas dalam sejumlah struktur otak. 124
Penelitian sebelumnya oleh Sussane Leiberg dkk. (2011) menemu-
kan bahwa pelatihan bisa membentuk mental welas asih untuk jangka
panjang. Mereka menggunakan Zurich Prosocial Game (ZPG), sejenis
permainan simulasi yang memungkinkan penilaian berulang perilaku
sosial seseorang. Hasil menunjukkan bahwa perilaku membantu dalam
ZPG meningkat pada peserta yang telah menerima pelatihan welas asih
dalam jangka pendek, tetapi tidak pada peserta yang telah menerima
pelatihan memori jangka pendek. Perbedaan antarindividu dalam la-
manya waktu praktik secara khusus terkait dengan perubahan dalam
jumlah bantuan dalam kondisi tanpa timbal balik. Hasil ini memberi-
kan bukti pertama untuk dampak positif jangka panjang dari pelatihan
welas asih. 125
Sejumlah studi memang menunjukkan bahwa pelatihan welas
asih dapat meningkatkan kesejahteraan pribadi, termasuk respons
imun terkait stres, pengaruh positif, serta kesehatan psikologis
126
127
128
dan fisik. Pelatihan belas kasih juga meningkatkan respons terhadap
orang lain. Praktisi meditasi ahli menunjukkan respons saraf empatik
yang lebih besar ketika mendengarkan suara penderitaan orang lain se-
lama latihan meditasi welas asih dibandingkan kontrol. Riset terbaru
129
124 H. Y. Weng. “Compassion Training Alters Altruism and Neural Respons-
es to Suffering.” Psychological Science 24, 7 (2013): 1171–1180. https://doi.
org/10.1177/0956797612469537
125 S. Leiberg dkk., “Short-Term Compassion Training Increases Prosocial Beha-
vior in a Newly Developed Prosocial Game,” PLoS One 6, no. 3 (2011): 17798.
Doi: 10.1371/journal.pone.0017798
126 T. W. Pace dkk., “Effect of Compassion Meditation on Neuroendocrine, Innate
Immune and Behavioral Responses to Psychosocial Stress,” Psychoneuroendocri-
nology 34, no. 1 (2009): 87–98. Buku ini tidak diperjualbelikan.
127 C. A. Hutcherson dkk., “Loving-Kindness Meditation Increases Social Connect-
edness,” Emotion 8, no. 5 (2008): 720–724.
128 B. L. Fredrickson dkk., “Open Hearts Build Lives: Positive Emotions, Induced
through Loving-Kindness Meditation, Build Consequential Personal Resour ces,”
J Pers Soc Psychol 95, no. 5 (2008): 1045–1062.
129 A. Lutz dkk., “Regulation of the Neural Circuitry of Emotion by Compassion
Meditation: Effects of Meditative Expertise,” PLoS One 3, no. 3 (2008): 1897.

70 Neurosains Spiritual: Hubungan ...